Dr. Stručnjak za integrativnu medicinu Slobodan Dunjić nedavno je gostovao u emisiji “Uranak” TV K1, gdje je govorio o vrijednim saznanjima o uticaju naših svakodnevnih navika i uobičajenih stvari na naše zdravlje. Njegovi savjeti, zasnovani na naučnim istraživanjima i ličnom iskustvu, pružaju praktične smjernice za održavanje blagostanja u modernom društvu.
Skriveni rizici u našim domovima
Prema dr. Mnogi predmeti u našim domovima, kao što su madraci, jastuci i tepisi, mogu imati negativne posljedice po zdravlje zbog nevidljivih faktora kao što je zračenje, rekao je Dengich. Upozorio je da određeni materijali mogu emitovati električno zračenje koje remeti rad krvnih sudova i organa. Zato je važno odabrati materijale koji su sigurni za svakodnevnu upotrebu.
Bezbedni materijali stvaraju zdraviji dom
dr. Dunjić ističe da su prirodni materijali poput vune, pamuka i 100% silikonskih vlakana bolji izbor za zdravlje jer ne proizvode električnu energiju. Na primjer, za razliku od sintetičkih tepiha, vuneni tepisi mogu smanjiti izloženost zračenju i pružiti dodatnu sigurnost vašem domu. Ove promjene, iako male, mogu značajno doprinijeti dugoročnom održavanju zdravlja.
- Utjecaj načina života na cjelokupno zdravlje
Pored izbora materijala, način na koji živimo svakodnevno utiče na naše tijelo i um. dr. Dunjić ističe ključne aspekte načina života koji mogu poboljšati ili naštetiti zdravlju: - Način mirovanja:
Redovno spavanje, posebno odlazak u krevet prije 23 sata, potiče prirodno oslobađanje melatonina, hormona neophodnog za regeneraciju i zdravlje.
hidratantno:
Nedovoljno pijenje vode može imati ozbiljne posljedice na tijelo, uključujući smanjenu energiju i probleme s cirkulacijom.
Ishrana i detoksikacija:
Redovna detoksikacija vašeg tijela postom ili eliminacijom određene hrane može pomoći u eliminaciji toksina i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Praktični savjeti za bolji život
Kako biste poboljšali kvalitetu vašeg života, Dr. Dunjić preporučuje sljedeće korake:
Spavanje i rutina:
Napravite raspored kako biste osigurali kvalitetan i redovan san. Najbolje je ići u krevet prije 23 sata kako biste podržali prirodni proces regeneracije vašeg tijela.
Voda prioritet:
Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste podržali važne tjelesne funkcije. Hidratacija je ključna za održavanje energije i normalnu funkciju svih organa.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
