Jelena Đoković, supruga jednog od najpoznatijih svetskih sportista Novaka Đokovića, svojim životnim stilom i uverenjima jasno poručuje da zdravlje ne znači samo izostanak bolesti, već postizanje ravnoteže između fizičkog, mentalnog i duhovnog stanja. Njen pristup svakodnevnom životu otkriva visoku svest o telu i umu, kao i duboku posvećenost prirodnim metodama očuvanja zdravlja. U fokusu njenih interesovanja su veganska ishrana, emocionalna stabilnost i upotreba prirodnih sastojaka kao što je kurkuma, a sve to gradi okvir unutar kojeg vodi svoju porodicu, sebe i svakodnevicu.
Iako je poznata javnosti prvenstveno kao partnerka slavnog tenisera, Jelena se sama izgradila kao osoba od integriteta – obrazovana, aktivna, uključena u brojne humanitarne i obrazovne projekte. Njena uloga nije ograničena samo na porodični život – ona je i promoterka zdravih navika, uzor mnogima koji žele da žive svesnije i kvalitetnije.
Jedan od najzanimljivijih aspekata njenog životnog stila tiče se potpune eliminacije određenih supstanci iz svakodnevne rutine. Kafa, alkohol, pa čak i čajevi koji sadrže kofein ne nalaze mesto u njenom životu. Iza ovih odluka ne stoji nikakav zdravstveni problem, već lično iskustvo i duboka samosvest.
U jednoj svojoj javnoj objavi, Jelena je iskreno opisala reakcije koje je doživela kada je pokušala da konzumira proizvode koji su za mnoge deo svakodnevnice:
-
Kafa joj je izazvala takvu mučninu da je povraćala celu noć.
-
Cigareta, probana iz znatiželje, dovela je do identične reakcije.
-
Alkohol, čak i u malim količinama, izazvao je trodnevnu krizu, gubitak nekoliko kilograma i izuzetnu iscrpljenost.
Ove situacije, kako ističe, bile su dovoljne da prepozna poruke svog tela. Za Jelenu, porok nije nužno nešto što ugrožava zdravlje direktno – porok je sve što narušava mentalnu jasnoću i preuzima kontrolu nad sopstvenim telom. Zbog toga je odlučila da potpuno izbegava sve što može izazvati psihofizičku zavisnost.
“Uživam u stanju potpune svesti i kontrole nad sobom”, rekla je, naglašavajući da se mentalna snaga i energija mogu dobiti i očuvati bez hemijskih stimulansa – uz pravu ishranu, dobar san, rutinu i prirodne dodatke ishrani.
Jedan od tih dodataka, koji Jelena često ističe kao svog saveznika, jeste kurkuma. Ovaj korenasti začin, poznat po svojoj intenzivno žutoj boji i snažnom ukusu, ima višestruko dejstvo na organizam. Kurkuma se vekovima koristi u ajurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini, a danas je i moderna nauka sve više prepoznaje kao prirodni lek s brojnim blagodetima.
Posebno je važan njen aktivni sastojak – kurkumin, koji ima:
-
Antiupalno dejstvo – pomaže telu u borbi protiv hroničnih inflamacija koje često ostaju neprimećene, ali doprinose razvoju metaboličkih poremećaja.
-
Termogenetski efekat – blago podiže telesnu temperaturu, čime se ubrzava metabolizam i olakšava sagorevanje kalorija.
-
Detoksikaciono svojstvo – podržava funkciju jetre i čisti organizam od štetnih materija.
-
Regulaciju šećera u krvi – što je ključno u prevenciji insulinske rezistencije i gojaznosti.
Višak masnog tkiva često je praćen mikro-upalnim procesima, koji dodatno pogoršavaju hormonsku ravnotežu i otežavaju mršavljenje. U takvim situacijama, kurkumin deluje preventivno i terapeutski, omogućavajući telu da efikasnije koristi nutrijente i održava energetski balans.
Jelena kurkumu koristi na nekoliko načina, ali jedan joj je posebno prirastao srcu – čaj od kurkume koji pije svakog jutra. Ovaj napitak postao je njen mali dnevni ritual, simbol pažnje prema sebi i svome telu.
Evo kako ona priprema ovaj čaj:
-
U šerpicu sipa 3 šoljice vode i stavi je da proključa.
-
Dodaje ¾ kašičice kurkume (najbolje organske).
-
Lagano kuva dok se tečnost ne svede na 2 šoljice.
-
Nakon toga procedi napitak i dodaje 2 velike kašike meda.
-
Po želji može dodati malo biljnog mleka (kokosovo, bademovo ili zobeno), kao i prstohvat cimeta ili naribanog đumbira.
Preporučuje da se ovaj napitak konzumira pet dana uzastopno kako bi se osetili prvi rezultati – mentalna bistrina, pojačana energija, lakše varenje, pa čak i osećaj emocionalnog balansa.
