Nokti igraju ključnu ulogu u našem tijelu i njihova zaštitna funkcija je vrlo važna jer medicinski dokazi pokazuju da štite osjetljive nervne završetke od mogućih oštećenja.
- Nokti se sastoje od keratina (proteina koji se nalazi prvenstveno u nevaskularnim dijelovima kože) i rastu slično kosi, iako u ovom slučaju rast dolazi iz dermisa.
- Lunula je zakrivljeno područje vidljivo na većini noktiju koje označava vezu između ploče noktastu slično kao kosa, iako u ovom slučaju rast dolazi iz dermisa.
Hranljive materije koje se isporučuju krvlju i efekti na nervni sistem igraju važnu ulogu u određivanju ukupnog zdravlja noktiju. U prosjeku, zdravi nokti rastu oko 0,1 mm dnevno i prolaze kroz potpuni ciklus obnove svakih pet mjeseci.
Ploča nokta je napravljena od keratina i ima strukturu sličnu zidu, a epidermis i keratinociti su povezani poput cigli. Bijele mrlje se mogu pojaviti na vašim noktima zbog stresa ili alergijske reakcije na lak za nokte.
Nokti mogu postati lomljivi i suhi zbog izloženosti faktorima okoline kao što su sunčeva svjetlost i deterdženti. Za održavanje njegove čvrstoće preporučuje se korištenje laka za nokte.
Osim toga, određena genetska stanja mogu uzrokovati nedovoljan ili izostanak rasta noktiju, što je često povezano s genetskim sindromima. Osim toga, promjene na noktima mogu ukazivati na moguće zdravstvene probleme ili manjak važnih vitamina i minerala. Žuti ili zeleni nokti mogu ukazivati na infekciju ili druge zdravstvene probleme, uključujući dijabetes ili astmu. Vidljive promjene na noktima često odražavaju različita stanja kože.
Osim toga, kvržice na noktima mogu ukazivati na potrebu za medicinskom pomoći. Uobičajena navika grickanja noktiju, poznata kao onihofagija, može proizaći iz raznih faktora, kao što su stres, genetska predispozicija ili čak ukazivati na osnovno zdravstveno stanje. Ako primijetite bilo kakve abnormalnosti na noktima, preporučuje se da potražite daljnju procjenu od zdravstvenog radnika.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
