Većina ljudi razvija samo 1. stadijum bolesti masne jetre, a mnogo puta to ni ne shvaćaju. Bol ili nelagoda na desnoj strani abdomena ispod rebara mogu biti znak oštećenja jetre i mogu biti prvi očigledni simptom bolesti masne jetre, koja često nema simptome.
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) se smatra jednom od najčešćih bolesti jetre u razvijenim zemljama, sa stopom incidencije od 30% do 40% u Evropi. Otprilike 60% ljudi sa dijabetesom tipa 2 ima NAFLD. Kada se simptomi ipak jave, najčešći su umor, slabost, gubitak težine i apetita, mučnina, bol u stomaku, pauk vene i žutilo kože i očiju. Međutim, ovo može biti uznapredovali stadijum bolesti.
- masnoće i upale
Ako se rano otkrije i liječi, količina masti u jetri može se smanjiti i zaustaviti napredovanje bolesti u cirozu. Simptomi kao što su oticanje abdomena i nogu, ekstremni umor i konfuzija su česti. Ako su vam stolica ili urin tamni ili čak crni, odmah potražite medicinsku pomoć. Masna jetra se obično dijagnostikuje tokom dijagnostičke procedure, a nakon toga je važno pratiti količinu ožiljaka na organu jer je to važan pokazatelj koliko je bolest uznapredovala. Glavni tretmani za NAFLD su zdrava ishrana i više fizičke aktivnosti. Ovo su opći savjeti, ali mogu značajno smanjiti masnoću i upalu jetre. Takođe je važno smršati ako je potrebno. Naročito kod gojaznih osoba, ako se njihova tjelesna težina smanji za sedam do deset posto, oštećena jetra može prestati, pa čak i regenerirati.
- mediteranska dijeta
Brojne studije, od kojih se izdvaja čuvena PREDIMED studija, pokazale su da je mediteranska prehrana povezana s nižom prevalencijom NAFLD-a. Zbog toga se preporučuje jesti više povrća, ribe i maslinovog ulja, jer su bogati omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, integralne žitarice su bogate vlaknima, a povrće je izvor polifenola i mnogih drugih bioaktivnih jedinjenja. Suprotno ideji da masnoće izazivaju masnu bolest jetre, fruktoza, slatki napici i drugi jednostavni ugljikohidrati su opasniji. Naravno, masna, začinjena i prerađena hrana ne važi za sve, ali ljudi sa masnom jetrom neće se pogoršati ako jedu zdrave masti.
- metabolizam masti
Vrijedi napomenuti da se akutna bolest masne jetre razlikuje od NAFLD-a. Akutna bolest masne jetre može se pojaviti iznenada tokom trudnoće ili kao rezultat određenih lijekova ili toksina. Bolest masne jetre je rezultat nakupljanja masti u jetri koja prelazi pet posto ukupne težine tkiva jetre. Uzrokuju ga različiti urođeni i stečeni poremećaji lipodistrofije, ali bilo koju vrstu bolesti masne jetre treba pratiti i liječiti.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
