Ukoliko ste primjetili određene promjene na vašem laktu to može ukazivati na to da u vašem organizmu nešto nije uredu. O čemu se tačno radi možete da pročitate u nastavku članka.
Pravilna vlažnost kože jedan je od temelja njenog zdravlja. Kada koža izgubi vlagu, njen površinski sloj, poznat kao stratum corneum, postaje sklon gomilanju mrtvih ćelija. Rezultat je suhoća, osećaj zatezanja i nelagodnost. Posebno su ugrožene osobe koje mnogo vremena provode ispred računara ili u zatvorenim prostorima sa klimatizacijom ili grejanjem, jer takvi uslovi dodatno isušuju kožu.
Suha koža kao upozorenje
Ponekad suha koža nije samo estetski problem, već i signal unutrašnjih poremećaja. Može biti povezana s alergijama, atopijskim dermatitisom ili čak sa poremećajima poput vazomotornog rinitisa. Ako su ruke posebno suhe i ispucale, to može ukazivati na nedostatak vitamina A, B ili D. Upravo zato dermatolozi naglašavaju da na ove promene treba obratiti pažnju, jer koža neretko odražava opšte stanje organizma.
Simptomi suhe kože se razlikuju:
- kod psorijaze nastaju crvene, ljuskave mrlje na laktovima i kolenima,
- kod osoba s dijabetesom suhoća može biti znak veće podložnosti infekcijama,
- kod nedostatka vitamina pojavljuje se pucanje i hrapavost, naročito na šakama i stopalima.
Kada potražiti stručnu pomoć
Dermatolozi savetuju da se kod intenzivne suhoće, svraba ili bola obavezno potraži pomoć stručnjaka. Dr. Irina Skorogudaeva naglašava da kreme i tretmane treba koristiti tek nakon konsultacije sa lekarom, jer ponekad iza promene stoje endokrinološki ili gastroenterološki problemi.
Za blaže oblike preporučuju se:
- nežni pilinzi koji uklanjaju mrtve ćelije,
- redovna upotreba losiona i ulja sa sastojcima koje preporuči stručnjak,
- pažljiv izbor kozmetike bez agresivnih hemikalija.
Spoljašnji faktori
Koža je neprekidno izložena spoljašnjim uticajima, a oni snažno utiču na njenu vlažnost.
- Zimski vazduh i niska vlažnost značajno pogoršavaju problem.
- Grejanje i klima uređaji dodatno isušuju prostor.
- Prečesto pranje ruku ili tuširanje vrelom vodom uklanja prirodna ulja s površine kože.
Bolja opcija je koristiti mlaku vodu i blage sapune bez sulfata. Ovlaživači vazduha takođe su odlična pomoć u kućnom prostoru, jer vraćaju potrebnu vlagu.
Unutrašnja hidratacija
Hidratacija kože ne dolazi samo spolja, već i iznutra. Dovoljan unos vode tokom dana ključan je za ravnotežu organizma. Osim vode, važan je i unos zdravih masti, naročito omega-3 masnih kiselina iz ribe, orašastih plodova i lanenog ulja. One čuvaju elastičnost i podstiču prirodnu vlažnost kože.
Stres i životne navike
Stres je još jedan faktor koji može izazvati ili pogoršati suhoću. Povišen nivo stresa slabi odbrambeni mehanizam organizma i utiče na stanje kože. Tehnike opuštanja – poput joge, meditacije ili šetnje u prirodi – mogu pomoći. Takođe, ishrana bogata antioksidansima (voće, povrće, integralne žitarice) jača zaštitu kože i pomaže joj u borbi protiv slobodnih radikala.
Kozmetika i zaštita
Veliku pažnju treba posvetiti izboru kozmetičkih proizvoda. Preparati s alkoholom ili agresivnim hemikalijama mogu dodatno isušiti kožu. Preporučuju se proizvodi sa:
- hijaluronskom kiselinom,
- glicerolom,
- ceramidima.
Sunčevo zračenje takođe isušuje i oštećuje kožu – zato je krema sa SPF faktorom neophodna tokom cele godine, čak i zimi.
Ekcemi, san i zagađenje
Ekcemi su čest uzrok ekstremne suhoće i svraba. Njihovo upravljanje obuhvata izbegavanje iritanasa poput jakih deterdženata i upotrebu specijalizovanih krema.
Pored toga:
- san igra veliku ulogu – tokom spavanja koža se regeneriše, a nedostatak sna dovodi do pogoršanog izgleda i suhoće,
- zagađenje vazduha oštećuje zaštitnu barijeru kože. U takvim uslovima pomaže krema koja stvara zaštitni film i smanjuje prodor štetnih čestica.
Suha koža nije samo površinski problem, već složeno stanje koje može ukazivati na različite unutrašnje poremećaje. Pravilna ishrana, dovoljan unos tečnosti, redovna hidratacija i pravilan izbor kozmetike čine osnovu prevencije. Uz to, kontrola stresa, dobar san i zaštita od zagađenja značajno doprinose očuvanju kože zdravom i otpornom.
Najvažnija poruka dermatologa jeste: ako su simptomi intenzivni ili dugotrajni – ne treba ih ignorisati, već na vreme potražiti stručnu pomoć.
