Mnogi ljudi su iskusili ovaj osjećaj, šta ga pokreće i koje aspekte treba uzeti u obzir?Bol i trnci u blizini srca mogu imati nekoliko uzroka. Interkostalna mijalgija može biti uzrokovana virusnim infekcijama koje pogađaju mišiće, kao i ozljedama koje se ponavljaju ili prekomjernom upotrebom. Ponekad možda nema jasnog unutrašnjeg razloga.
Obično, ovo peckanje ili bol nestaju sami od sebe nakon nekog vremena. Međutim, ako se olakšanje nastavi nakon dužeg vremenskog perioda, neophodan je detaljan pregled kako bi se isključili drugi, ozbiljniji problemi u vezi sa srcem ili plućima.
- Za rane na prsima ili rane u blizini srca postoje različiti tretmani koje možete razmotriti, posebno oni dizajnirani da smanje upalu.
Prvo, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput paralina ili ibuprofena, da vidite ublažavaju li osjećaj peckanja, barem privremeno. Ovi lijekovi djeluju tako što potiskuju upalu u tijelu.
- Ako imate posla s upalom u svom tijelu, dobra je ideja razmotriti alternativne opcije lijekova koje nude dugotrajnije rezultate.
Za razliku od tradicionalnih lijekova, ovi tretmani ne samo da ublažavaju bol i upalu, već i rješavaju osnovni uzrok.
- Možda razmislite o uzimanju dokazanog suplementa vitamina C ili o dodavanju enzima i biljaka poznatih po svojim protuupalnim svojstvima, kao što su aloe vera, žalfija i kamilica.
Pritisak ili ozljeda nerva također mogu uzrokovati trnce u blizini srca. Ako je područje oko grudne kosti bolno i ukočeno, to može ukazivati na osteohondritis. Ovo stanje je slično interkostalnoj mijalgiji, koja se odnosi na upalu vezivnog tkiva koje postoji između rebara i grudne kosti.
Tačan uzrok ovog stanja nije poznat. Za liječenje se preporučuje korištenje prethodno navedenih metoda.
Vježbanje može stimulirati cirkulaciju krvi u ozlijeđenom području, što može pomoći u smanjenju upale i pospješiti brže zacjeljivanje.
- Kičma i uklješteni nervi ponekad mogu biti izvor boli, jer problemi s neusklađenim pršljenom ili uklještenim živcima mogu zračiti nelagodu u predjelu grudi.
Stoga je važno razmotriti odgovarajuće vježbe koje mogu ojačati kičmu i leđne mišiće. Na primjer, joga i pilates su danas postali popularni.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
