Ne može se poreći da su zdravlje srca i kvalitetan san dva temeljna stupa našeg fizičkog zdravlja. Vjerojatno već znate da je kvalitetan san neophodan za fizički i psihički oporavak, a da zdravo srce zapravo osigurava vitalnost i dugovječnost. Nažalost, stres, nezdrave životne navike i prilično zauzeti rasporedi često ometaju ove aspekte zdravlja. Iako se mnogi ljudi odmah okreću lijekovima, postoje neki prirodni načini za postizanje dubokog sna i održavanje zdravog srca.
U nastavku ćemo govoriti o nevjerojatnom napitku koji možete piti svaku večer kako biste poboljšali san i podržali zdravlje srca. Ovaj prirodni eliksir prepun je ključnih hranjivih tvari, a redovita konzumacija može poboljšati vaše zdravlje na razne načine. Samo jedna šalica dnevno može učiniti razliku!
Zašto su san i zdravlje srca povezani?
Dobar san i zdravlje srca idu ruku pod ruku. Kronična deprivacija sna povećava rizik od bolesti srca, visokog krvnog tlaka, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema. Tijekom sna tijelo se opušta i pomlađuje, dopuštajući srcu da se odmori. Ljudi s kroničnom nesanicom ili apnejom za vrijeme spavanja imaju znatno veći rizik od srčanih bolesti. Stoga poboljšanje kvalitete sna može znatno smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Osim toga, osobe sa srčanim bolestima često pate od nesanice ili nemirnog sna, što stvara začarani krug u kojem loš san negativno utječe na srce, a srčani problemi ometaju san.
Ključni sastojak čudotvornog napitka koji potiče dubok san i zdravlje srca
Ovaj napitak sadrži prirodne sastojke i poznat je po svojim blagotvornim učincima na san i zdravlje srca. Evo nekih ključnih sastojaka i njihovih prednosti:
- Med – prirodni med sadrži antioksidanse koji smiruju živčani sustav i pomažu vam da se opustite. Med također stabilizira razinu šećera u krvi i pomaže u sprječavanju noćnog buđenja. Njegova svojstva poboljšavaju proizvodnju melatonina (hormona sna), čime pomažu dublji san.
- Cimet – Cimet je bogat antioksidansima i ima protuupalna svojstva koja pomažu u zaštiti srca i reguliranju šećera u krvi. Redovita konzumacija cimeta pomaže u smanjenju razine lošeg kolesterola i poboljšava cirkulaciju krvi, čime pridonosi zdravlju srca.
- Toplo mlijeko – Mlijeko je tradicionalni sastojak za poboljšanje sna jer sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina i melatonina, hormona koji reguliraju san.
Mlijeko također sadrži kalcij koji može opustiti mišiće i smanjiti stres te tako lakše zaspati.
Kurkuma – Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, a njezin aktivni spoj, kurkumin, pomaže smanjiti upalu koja može oštetiti srce. Kurkuma također može poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka.
Kamilica – kamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima i sposobnosti poboljšanja kvalitete sna. Čaj od kamilice može potaknuti opuštanje, smanjiti tjeskobu i pomoći u postizanju dubljeg i mirnijeg sna. Također je poznat po svojim pozitivnim učincima na zdravlje srca zbog svojih antioksidativnih svojstava.
