Dijeta s cimetom pomaže da izgubite 5 kg za sedmicu: Pijte ovaj napitak dva puta dnevno.
Dijeta s cimetom je vrlo jednostavna za implementaciju, što je čini jednom od najprihvaćenijih dijeta na svijetu.
- Cimet je odličan prirodni izvor esencijalnih minerala kao što su gvožđe, mangan, cink, bakar i kalcijum. Koristi se za jačanje imunološkog sistema i pomaže u smanjenju nivoa štetnog holesterola i masti u krvi. Osim toga, smatra se važnom pomoći u mršavljenju zbog svoje sposobnosti da poveća tjelesnu temperaturu, čime podstiče razgradnju masnih naslaga.
Dijeta s cimetom je relativno jednostavna jer nije potrebna posebna priprema obroka. Konkretno, ovaj režim uključuje ispijanje napitka s cimetom dva puta dnevno, s potencijalom gubitka do 5 funti u sedmici. Osim što stimulira metaboličku aktivnost, cimet također pozitivno doprinosi cjelokupnom zdravlju tijela.
Sastavni dio dijete s cimetom je potreba za zamjenom hrane bogate mastima i šećerom hranljivijim alternativama. Jedina smjernica koju trebate slijediti je da ujutro nakon buđenja i prije spavanja popijete šoljicu nemasnog jogurta obogaćenog kašičicom cimeta.
- Ilustracije menija za ova dva dana:
Doručak se sastoji od šoljice jogurta sa ukusom cimeta, jednog celog jajeta i tri umućena belanca, komada tosta i tri kriške šunke. Kao međuobrok, uživajte u šaci badema. Ručak uključuje piletinu, povrće i kvinoju. Sljedeća užina je sezonsko voće ili grčki jogurt. Večera se sastoji od šoljice jogurta sa cimetom, ovsenim pahuljicama i voćem.
Opcije doručka uključuju običnu ovsenu kašu ili zobene pahuljice s medom i cimetom. Kao međuobrok preporučuje se upotreba umerene količine keksa od integralnog pšeničnog brašna sa cimetom. Ručak uključuje tjesteninu sa kravljim sirom i salatu, preporuča se umjerenost.
- Užina: Porcija nemasnog jogurta, aromatiziranog s malo cimeta. Večera: Pečena piletina sa pirjanim povrćem i svježom salatom.
Preporučuje se izbjegavanje industrijske hrane i strogo izbjegavanje proizvoda koji sadrže bijelo brašno i bijeli šećer. Osim toga, preporučuje se ograničavanje unosa ugljikohidrata.
Lagana fizička aktivnost se preporučuje dva puta sedmično.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
