Svako ko je ikada imao afte zna koliko ove male bele ranice mogu biti bolne i neprijatne, posebno kada jedu. Oralni čirevi se često pojavljuju iznenada u ustima, što otežava svakodnevne aktivnosti kao što su žvakanje i govor. Ako i vi patite od čestih čireva u ustima, isprobajte neke od sljedećih prirodnih metoda koje mogu smanjiti bol i ubrzati oporavak.
1.Aloe vera
Aloe vera je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, koja mogu pružiti brzo olakšanje od upale i boli. Nanesite nekoliko kapi soka aloe vere direktno na čir 3-4 puta dnevno. Nakon nanošenja izbjegavajte jesti i piti nekoliko minuta kako bi aloe vera djelovala na ranu.
2. Soda bikarbona
Soda bikarbona pomaže u smanjenju bolova i upale uzrokovanih aftom. Pomiješajte sodu bikarbonu sa malo vode da napravite pastu i nanesite je na afte. Ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ponavljajte ovaj proces 3-4 puta dnevno za najbolje rezultate.
3. Korijander
Cilantro ima prirodna antibakterijska svojstva koja mogu ublažiti bol i spriječiti nastanak gljivičnih infekcija u ustima. Šaku listova korijandera skuvajte u čaši vode, sačekajte da se ohladi, a zatim ispirajte grlo ovim čajem 3-4 puta dnevno.
4. Žalfija
Žalfija je još jedan prirodni lijek koji može pomoći u liječenju afti zbog svojih antibakterijskih svojstava. Prokuhajte dve šolje vode, dodajte tri kašike listova žalfije i ostavite da se ohladi. Ispirajte grlo ovim rastvorom nekoliko puta dnevno da biste ubrzali zarastanje.
5. Medicina
Med ima snažna antiseptička svojstva, što ga čini idealnim za liječenje čireva u ustima. Nanesite malu količinu meda direktno na čir u ustima nekoliko puta dnevno. U početku može izazvati lagano peckanje, ali će to ubrzo nestati i med će ubrzati proces ozdravljenja.
Svaka od ovih metoda koristi prirodne sastojke koji su dostupni u gotovo svakom domaćinstvu i mogu vam pomoći da se brzo i na potpuno prirodan način riješite bolnih čireva u ustima.
Evo još nekoliko korisnih savjeta za smanjenje učestalosti i težine afti:
1. Pravilna oralna higijena
Redovno četkanje, čišćenje koncem i antibakterijska vodica za ispiranje usta mogu spriječiti nakupljanje bakterija koje mogu uzrokovati iritaciju i afte. Izbjegavajte paste za zube koje sadrže natrijum lauril sulfat (SLS) jer ova supstanca može iritirati sluzokožu i povećati rizik od čireva u ustima.
2. Promjene u ishrani
Neki ljudi smatraju da određena hrana, kao što su agrumi, paradajz, orasi, čokolada i začinjena hrana, izazivaju čireve u ustima. Ako ustanovite da su određene namirnice povezane s nastankom afte, pokušajte ih izbjeći ili smanjite unos. Osim toga, ishrana bogata vitaminima B, gvožđem i cinkom može pomoći u prevenciji čireva u ustima.
3. Dodaci prehrani
Nedostatak vitamina B12, folne kiseline, gvožđa i cinka može dovesti do razvoja čireva u ustima. Razmislite o uzimanju multivitaminskih dodataka, posebno ako često imate rane u ustima. Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i održavanju zdravlja usne sluznice.
4. Smanjite stres
Stres slabi vaš imunološki sistem, čineći vas podložnijim raznim zdravstvenim problemima, uključujući čireve u ustima. Pronađite načine koji će vam pomoći da se opustite, kao što su meditacija, joga ili redovna vježba za smanjenje nivoa stresa u svakodnevnom životu.
5. Prirodni konzervansi
Osim već spomenutih prirodnih lijekova, možete koristiti i druge antiseptičke biljke, poput kamilice i majčine dušice. Kamilica umiruje i pomaže u ublažavanju bolova i upale, dok timijan djeluje antibakterijski i pomaže u borbi protiv bakterija u usnoj šupljini. Pripremite čaj od kamilice ili timijana i koristite ga kao vodicu za ispiranje usta nakon hlađenja.
6. Izbjegavajte dosadne navike
Navike poput grickanja noktiju, previše četkanja zuba ili jedenja previše kisele i začinjene hrane mogu iritirati vašu sluzokožu i uzrokovati čireve u ustima. Isprobajte nježnije metode čišćenja usta i izbjegavajte hranu koja vas iritira.
Kada potražiti medicinsku pomoć?
Iako afte obično nisu opasne i nestaju same od sebe u roku od sedam do 10 dana, postoje određene situacije u kojima biste trebali potražiti savjet liječnika:
- Ako se afte pojavljuju često ili traju duže od dvije sedmice.
- Ako je afta jako velika ili bolna, može ometati svakodnevne aktivnosti kao što su jedenje i govor.
- Ako imate visoku temperaturu ili druge simptome infekcije.
- Ako su čirevi u ustima praćeni simptomima kao što su otečeni limfni čvorovi ili osip po tijelu.
- Kombinacijom prirodnih lijekova i navika zdravog načina života možete značajno smanjiti učestalost i intenzitet afti, što rezultira zdravijim i udobnijim ustima.
