Često zaboravljamo da priroda nudi mnoge lijekove za ublažavanje bolova u zglobovima i kostima, posebno za stanja poput artritisa. Nudimo vam listu od deset prirodnih lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa i poboljšanju kvalitete vašeg života.
1. Đumbir
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Pomiješajte 3 kašičice crnog bibera, 6 kašičica suvog đumbira i 6 kašičica mlevenog kima. Uzmite ½ kašičice ove mešavine dnevno sa čašom vode. Osim toga, ulje đumbira se može nanositi na bolna područja, a redovnom konzumacijom đumbira možete poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti bol.
2. Epsom so
Magnezijum koji se nalazi u Epsom soli pomaže u regulaciji pH u tijelu, ublažavajući na taj način upalu povezanu s artritisom. Dodajte 2 šolje Epsom soli u toplu kupku ili pomiješajte ½ šolje tople vode sa limunovim sokom i Epsom soli. Ako pijete 1 čajnu žličicu ove mješavine dva puta dnevno, možete ublažiti simptome.
3. Kurkuma
Kurkumin je aktivna komponenta kurkume i ima snažno protuupalno djelovanje. Svako veče prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka sa kašičicom kurkume kako biste ublažili upalu i bolove u zglobovima.
4. Riblje ulje
Riblje ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u smanjenju upale i bolova. Uzmite 1 do 2 kašičice ribljeg ulja dnevno na prazan želudac.
5. Trešnja
Trešnje su bogate kalijem i magnezijumom, koji mogu smanjiti upalu i djeluju kao prirodni lijek protiv bolova. Višnje prokuvajte dok ne postanu gusti sirup ili pojedite 8 do 10 svježih trešanja dnevno. Ovaj jednostavan tretman može pomoći u ublažavanju bolova od artritisa.
6. Masaža
Masaža senfovim uljem poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava bol. Zagrijte ulje i pomiješajte ga sa sokom od luka i umasirajte u bolno mjesto. Pokrijte plastičnom folijom i vrućim ručnikom. Ponovite ovaj proces jednom dnevno.
7.Alfalfa (Alfalfa)
Alfalfa pomaže u regulaciji pH ravnoteže tijela. Pripremite čaj od semena lucerke – 1 kašičicu semena dodajte u vruću vodu i ostavite da odstoji 30 minuta. Pijte ovaj čaj dva puta dnevno tokom tri nedelje da biste smanjili upalu.
8. Boražina
Ulje boražine ima protuupalna svojstva koja mogu ublažiti upalu artritisa. Umasirajte ulje na zahvaćena područja ili uzmite čajnu žličicu dnevno kako biste ublažili simptome. Važno je napomenuti da treba konzumirati samo ulje boražine, a ostali dijelovi biljke nisu sigurni za upotrebu.
9. Cimet
Cimet je bogat antioksidansima i protuupalnim spojevima. Pijte mješavinu tople vode, meda i cimeta svaki dan na prazan želudac. Također možete nanijeti pastu od meda i cimeta na bolno mjesto za dodatno ublažavanje bolova.
10. Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je bogato mineralima kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum. Kada se redovno konzumira, pomaže u eliminaciji toksina iz zglobova i ublažava bol. Svako jutro popijte čašu tople vode sa jednom kašičicom meda i jednom kašičicom jabukovog sirćeta.
Ove jednostavne, ali efikasne prirodne metode mogu pružiti značajno olakšanje od bolova u zglobovima i koljenima i poboljšati vaše zdravlje i pokretljivost uz redovnu upotrebu.
u zaključku
Prirodni lijekovi nude jednostavne i učinkovite načine za ublažavanje bolova u zglobovima i koljenima, posebno artritisa. Sastojci poput đumbira, kurkume, ribljeg ulja i trešanja mogu značajno smanjiti upalu i bol kada se koriste pravilno, dok masaža i upotreba Epsom soli također mogu pomoći u opuštanju i olakšanju. Redovna upotreba ovih prirodnih metoda uz zdrav način života može vam pomoći da održite pokretljivost i smanjite nelagodu u zglobovima.
