Tema današnjeg članka će biti doktor Renat Akčurina, poznatim kardiolog po svom posvećenom pristupu zdravlju i dugovječnosti. O čemu je govorio pročitajte u nastavku članka.
Doktor Akčurin je stručnjak sa više od četiri decenije iskustva u medicini i operacionoj sali, a njegova filozofija zdravog života može biti inspiracija svima koji žele da promene svoje navike. Iako ima više od 70 godina, izgleda i ponaša se mnogo mlađe, što je rezultat njegove posvećenosti zdravlju i dugovječnosti. On veruje da zdrav način života nije u ekstremnim naporima, već u malim, svakodnevnim navikama koje svi možemo primeniti.
- Zdravlje je zasnovano na doslednosti, a ne na heroizmu.
- Umjerenost je ključ – izbegavanje ekstremnih napora i fokusiranje na ravnotežu.
Jedan od njegovih najvažnijih saveta odnosi se na pravilno spavanje i izbor jastuka. Dr. Akčurin savetuje da tokom spavanja glava bude u ravnini sa telom, jer visoki jastuci mogu ometati protok krvi, što može izazvati probleme sa vratom i srcem. Slobodan protok krvi je ključ za zdravlje, a nepravilno spavanje može ometati ovaj proces.
Pored toga, on ističe važnost unos tekućine i pijenja vode u pravo vreme. Preporučuje da voda ne bude pijena odmah nakon obroka, jer može ometati varenje i povećati stres na krvne sudove. Umesto toga, savetuje da pijemo vodu 30 minuta pre obroka ili 1-1,5 sati nakon jela kako bi organizam mogao pravilno funkcionisati. Ovaj savjet može sprečiti mnoge zdravstvene probleme koji nastaju zbog loših navika u ishrani i pijenju.
- Voda treba biti pijena u pravo vreme kako bi se izbegli problemi sa varenjem.
- Tekućina nakon obroka može ometati proces varenja i izazvati dodatni stres na telo.
Dr. Akčurin takođe upozorava na opasnosti prekomernog unosa šećera i brzih ugljenih hidrata, koji su često tiši, ali mnogo opasniji za srce nego što mnogi misle. Prema njegovim rečima, šećer u kafi može biti mnogo štetniji od komadića slanine na tanjiru, jer se brzo taloži u krvnim sudovima i stvara dugoročne probleme. On smatra da bi ljudi trebalo da prestanu razmišljati o holesterolu kao najvećem neprijatelju, a da se više fokusiraju na druge, naizgled bezopasne navike koje negativno utiču na naše zdravlje.
Za njega, zdravo srce nije rezultat dramatičnih promena, već malih, ali značajnih trikova. Preporučuje jednostavne promene kao što je stavljanje sušenog grožđa pored kreveta, što pomaže srcu da se „glatko uključi” odmah nakon buđenja. On savetuje i zamenu industrijskih žitarica sa orašastim plodovima i jogurtom. Veruje da je važno smanjiti stres na srce i omogućiti mu da funkcioniše dugoročno i bez iscrpljivanja.
- Suvo grožđe pored kreveta može poboljšati zdravlje srca odmah nakon buđenja.
- Zamena industrijskih žitarica sa prirodnim namirnicama kao što su orašasti plodovi i jogurt može pozitivno uticati na zdravlje.
Iako su ovi saveti jednostavni, Akčurinova filozofija života zaista ima temelje u razumevanju tela i njegovih potreba. Protiv je brzih rešenja, jer prava dugovječnost ne dolazi iz trenutnih herojski postignuća, već iz svakodnevnih malih, doslednih koraka prema zdravlju. Zdravlje, prema njegovom mišljenju, nije cilj, već sredstvo za srećan život.
- Dugovječnost dolazi kroz svakodnevne navike, a ne kroz trenutne napore.
- Zdravlje je sredstvo za postizanje sreće, a ne samo cilj.
Dr. Akčurin, iako poznat po svom stručnom znanju, postao je primer kako pravilne navike i mentalna disciplina mogu produžiti život. Naučio je mnoge ljude da zdravlje nije nešto što dolazi sa naporima, već sa promenom svakodnevnih navika. Iako mnogi ljudi imaju zdravstvenih problema, Akčurinova priča pokazuje da je moguće živeti dug i zdrav život, jednostavno prateći osnovne principe koji se lako mogu primeniti u svakodnevici.
Za kraj, važno je napomenuti da je dr. Akčurin postao inspiracija mnogim ljudima širom sveta. Domaći izvori, poput portala b92.net, često pišu o njegovim metodama, naglašavajući važnost zdravih navika za očuvanje zdravlja. Takođe, novi.ba prenosi kako se Akčurinova filozofija koristi u mnogim klinikama širom sveta. rtv.rs redovno izveštava o njegovim savetima za dugovječnost, kao i o tome kako su njegove preporuke pomogle mnogim pacijentima da poboljšaju kvalitet života.
