Doktor Evan S. Levin, kardiolog sa više od 30 godina iskustva, nedavno je podijelio svoja saznanja o napicima koji mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca. Njegovi savjeti, koji su stekli veliku popularnost na društvenim mrežama, posebno TikToku, temelje se na naučnim istraživanjima i kliničkom iskustvu. Prema njegovim riječima, određeni napici mogu povećati rizik od srčanih bolesti, čak i ako ih konzumiramo u umjerenim količinama.
Alkohol – skriveni rizik za srce
Iako se često smatra da umjerena konzumacija alkohola, poput čaše vina dnevno, može imati koristi za srce, doktor Levin upozorava na opasnosti. Prekomjerna konzumacija alkohola može povećati krvni pritisak, podići nivo triglicerida u krvi i povećati rizik od atrijalne fibrilacije – poremećaja srčanog ritma koji može dovesti do moždanog udara. U najtežim slučajevima, alkohol može uzrokovati alkoholnu kardiomiopatiju, bolest u kojoj se srčani mišić oštećuje i gubi sposobnost normalnog rada, što može biti fatalno. Doktor Levin također napominje da su mnoge tvrdnje o pozitivnim efektima vina na zdravlje srca često zasnovane na nepotpunim ili sponzorisanim studijama.
Gazirani napici – šećerni udar na srce
Gazirani napici, poput cola pića, često sadrže visok nivo šećera ili kukuruznog sirupa, što može povećati nivo triglicerida, povećati telesnu masu i povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Prekomerni unos šećera može dovesti do povećanja telesne mase, skokova nivoa glukoze u krvi, povišenih triglicerida i, kao posledica, značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Konzumacija gaziranih pića nije samo loša navika – ona je direktna pretnja zdravlju srca i krvnih sudova, a posebno je opasna kada postane svakodnevna rutina.
Energetski napici – eksplozivna kombinacija kofeina i šećera
Energetski napici sadrže visoke doze kofeina i šećera, što može izazvati ubrzan rad srca, povećanje krvnog pritiska i moguće poremećaje srčanog ritma, čak i kod mladih i naizgled zdravih osoba. Doktor Levin se prisjeća tragične priče – slučaja 28-godišnje žene, rekreativne sportistkinje i strastvene vežbačice, koja je preminula od srčanog udara nakon konzumiranja energetskog pića. Njena majka je, slomljena, odlučila da kroz medije upozori druge na opasnosti koje se kriju iza šarenih limenki.
Saveti za očuvanje zdravlja srca
Doktor Levin preporučuje da se zdravlje srca ne gradi samo pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, već i pažljivim izborom onoga što pijemo svakodnevno. Umesto da posegnete za gaziranim sokom, alkoholom ili energetskim pićem, on preporučuje zdravije alternative poput obične vode, nezaslađenog biljnog čaja ili prirodno ceđenih sokova bez dodataka šećera. “Ono što pijete ima moćan uticaj na vaš život – više nego što mislite”, zaključuje doktor Levin, pozivajući sve da budu svesni svojih izbora i da zdravlje stavljaju ispred trenutnog užitka.
Zaključak
Svi ovi napici – alkohol, gazirani napici i energetski napici – mogu imati ozbiljan negativan uticaj na zdravlje srca. Preporučuje se ograničiti njihovu konzumaciju i birati zdravije alternative kako bi se očuvalo zdravlje srca i celokupnog organizma.
