BONUS TEKST
Osteoporoza je metabolička bolest kostiju koja se karakteriše postepenim gubitkom koštane mase, što povećava rizik od preloma, posebno pršljenova, podlaktice i bedrene kosti. Ova bolest postaje ozbiljan problem, naročito kako starimo, a njeni simptomi su često tihi dok ne dođe do prvih preloma ili ozbiljnijih oštećenja kostiju.
Faktori rizika za osteoporozu
Nakon četrdesete godine života, ljudi počinju gubiti oko 0,5 do 0,75% koštane mase godišnje, dok žene tokom menopauze mogu gubiti čak 1,5 do 2%, a kod nekih žena taj procenat može da poraste na čak 3%. Rano nastupanje menopauze takođe povećava rizik od osteoporoze kod žena. Takođe, osobe koje su fizički neaktivne, koje se malo izlažu sunčevoj svetlosti ili imaju manjak minerala u ishrani, poput kalcijuma, takođe su podložniji ovoj bolesti.
Genetske predispozicije, pušenje, kao i nepravilna ishrana mogu dodatno povećati rizik od osteoporoze. Na primer, visoki unos alkohola i kafe, kao i korišćenje određenih lekova poput steroida, može pogoršati stanje kostiju. Previše proteina, koji se često nalazi u mesu i ribi, može izazvati pojačano izlučivanje kalcijuma putem bubrega, što takođe povećava rizik od osteoporoze, naročito u zapadnim zemljama gde je prehrana bogata proteinima.
Neželjene posledice konvencionalnih lekova
Tokom godina, lekari su često prepisivali medikamente za lečenje osteoporoze, međutim, mnogi stručnjaci danas upozoravaju na neefikasnost i potencijalne štetne nuspojave tih lekova. Osim što su ovi lekovi skupi, oni mogu povećati rizik od preloma kuka i uzrokovati odumiranje kostiju vilice, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Zbog toga, sve više pacijenata traži alternativne metode lečenja, koje uključuju prirodne lekove, redovno vežbanje, i unos vitamina i minerala. Prevencija i zdrav način života igraju ključnu ulogu u prevenciji osteoporoze.
Prirodni lekovi za osteoporozu
Narodna medicina nudi mnoge efikasne prirodne lekove koji mogu pomoći u borbi protiv osteoporoze i jačanju kostiju:
-
Čaj od tri biljke – Kopriva, kičica i hajdučka trava mogu se pomešati u jednakim količinama (oko 6 kašika) i preliti sa litrom ključale vode. Ovaj napitak treba piti tri puta dnevno, po dve šolje, uz dodatak jedne kašičice pčelinjeg polena. Terapija traje deset dana.
-
Lekoviti uvarak za kosti – U dve litra vode stavite riblje kosti (koje mogu biti zamotane u gazu) i pustite da provri. Zatim dodajte iseckani kupus, listove maslačka, koprivu, peršun i lobodu. Kuvajte nekoliko minuta i na kraju procedite, ostavljajući samo povrće. Ovaj uvarak može se konzumirati kao čorba, a bogat je hranjivim sastojcima koji jačaju kosti.
-
Piskavica – Mleveno seme piskavice ima izuzetno dobra svojstva u borbi protiv osteoporoze, a koristi se i za lečenje upala koštane srži. Može se koristiti i u kombinaciji sa čajem od hajdučice.
-
Hajdučica – Čaj od hajdučice, pomešan sa piskavicom, pomaže u jačanju kostiju. Dve šolje ovog čaja treba piti u toku dana, podeljene u četiri dela. Takođe, kupke sa hajdučicom mogu se koristiti za poboljšanje zdravlja kostiju.
-
Ljuske od jaja – Za bolju apsorpciju kalcijuma, koriste se ljuske od jaja. Ove ljuske treba dobro oprati, osušiti i propržiti, a zatim samleti u prah. Ovaj prah treba uzimati svakog jutra pre doručka, najmanje dva sata pre obroka. Ljuske se mogu pomešati sa limunovim sokom, medom ili čajem, kako bi se poboljšala apsorpcija kalcijuma.
-
Jaja, limun i med za osteoporozu – Kombinovanjem ljuskica jaja sa medom, limunovim sokom i vodom ili čajem, može se napraviti lekovita mešavina koja pomaže u jačanju kostiju. Ova mešavina se može koristiti do tri meseca, nakon čega je preporučljivo napraviti pauzu.
