Po sadržaju vitamina C, kivi je daleko ispred narandže i ananasa. Osim toga, bogata je vlaknima koja su neophodna za bolju probavu i zdravlje probave, a sadrži i enzim aktinidinazu, koji je također uključen u poboljšanje ovog važnog procesa u tijelu, rekla je ruska doktorica Elena Malishey Lena Malishva.
Jedno istraživanje odraslih sa hroničnom opstipacijom pokazalo je da jedenje dva kivija dnevno tokom mjesec dana smanjuje vrijeme probave za 15 sati i smanjuje probleme za 23 posto. Drugim riječima, njihova crijevna funkcija se udvostručila.
Doktori podsjećaju da se manje od tri pražnjenja crijeva sedmično smatra zatvorom ili opstipacijom. Problem je toliko čest da se vjeruje da ga ima oko 42 miliona ljudi širom svijeta, a verovatnije je da će ga razviti žene nego muškarci.
Da biste izbjegli zatvor, važno je jesti uravnoteženu i raznoliku prehranu, a ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati ako patite od zatvora.
- mliječni proizvodi
Ljudi koji ne mogu probaviti šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima mogu osjetiti zatvor ili dijareju kada piju mlijeko. Ako imate zatvor, izbjegavajte mliječne proizvode kako biste izbjegli nadutost.
- pržena hrana
Masti se probavljaju duže od voća i povrća, za 24 sata. Ako imate zatvor, izbjegavajte hranu prženu na ulju ili maslacu.
- bijeli pirinač
Lepa&Srećna piše da nutricionisti preporučuju jesti smeđi pirinač, koji sadrži više vlakana, jer beli pirinač ne prolazi tako brzo kroz creva.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
