Zašto gazirani sokovi uzrokuju celulit i kako ih zamijeniti zdravijim opcijama
Celulit je problem s kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na godine i težinu. Prema riječima dr. Saše Plećevića, poznatog kao dr. Filgud, glavni uzrok nakupljanja celulita može se kriti u jednoj svakodnevnoj namirnici – gaziranim sokovima.
Zašto gazirani sokovi uzrokuju celulit?
Dr. Filgud ističe da se u samo 100 ml gaziranog soka nalazi 12 g šećera. To je ekvivalent šest kocki šećera po čaši! Redovita konzumacija gaziranih pića:
- Povećava nivo šećera u krvi
- Doprinosi zadržavanju vode u tijelu
- Smanjuje elastičnost kože
- Potiče nakupljanje masnoće u vezivnom tkivu
S vremenom, šećer se pretvara u masne naslage ispod kože, što dovodi do vidljivih tragova celulita na bedrima, stražnjici i stomaku.
Kako gazirani sokovi utječu na širenje želuca?
Osim što doprinose celulitu, gazirani napici potiču nadutost i širenje želuca. Ugljični dioksid u pićima izaziva nakupljanje plinova u probavnom sustavu, što dovodi do privremenog širenja želuca i osjećaja težine.
Alternativa gaziranim sokovima
Srećom, postoje zdrave alternative koje ne samo da osvježavaju nego i pomažu u detoksikaciji organizma i smanjenju celulita.
Zamjene za gazirane sokove:
- Voda s limunom i krastavcem – Osvježava i pomaže u izbacivanju toksina.
- Prirodni voćni sokovi (bez šećera) – Npr. sok od naranče, grejpa ili jabuke.
- Zeleni čaj – Djeluje kao prirodni diuretik i potiče metabolizam.
- Kombucha – Fermentirani napitak koji sadrži probiotike korisne za probavu.
- Mineralna voda s kriškom voća – Prirodna gazirana opcija bez dodataka šećera.
Savjeti dr. Filguda za smanjenje celulita:
- Povećajte unos vode (barem 2 litra dnevno)
- Smanjite unos soli i šećera
- Uvedite redovitu fizičku aktivnost (hodanje, plivanje, joga)
- Koristite anticelulitne masaže i suho četkanje kože
- Pripremajte zdrave obroke s više povrća i manje prerađenih namirnica
Zaključak
Ako se borite s celulitom i viškom kilograma, možda je vrijeme da prestanete s gaziranim sokovima i pređete na zdravije napitke. Ne samo da ćete se osjećati lakše, već će i vaša koža izgledati zdravije i zategnutije.
Vaše tijelo će vam biti zahvalno – započnite već danas!
