Ana Bekuta, jedna od najpoznatijih pjevačica narodne muzike na Balkanu, rođena je 6. maja 1959. godine. Danas, na svom 65. rođendanu, izgleda zapanjujuće mladoliko, što je izazvalo mnoge komentare u medijima i među njenim obožavaocima. Mnogi ističu da je njen izgled s godinama postao još atraktivniji, a taj mladalački izgled rezultat je njene discipline, zdravih životnih navika i posvećenosti svom zdravlju i izgledu. Iako je uvek zračila posebnom harizmom i šarmom, Ana je pre nekoliko godina odlučila da učini ozbiljan korak u svom životu, sa ciljem da unapredi svoje zdravlje i fizčko stanje, ali i da se nosi sa posledicama koje višak kilograma nosi sa sobom.
Njen proces transformacije nije bio zasnovan na brzinskim dijetama ili iscrpljujućim režimima mršavljenja, već na pažljivo osmišljenom i održivom planu ishrane. Ana je postepeno promenila svoje navike, fokusirajući se na ravnotežu u ishrani i pravilnom rasporedu obroka. Njena odluka da se posveti svom zdravlju donesena je nakon što je shvatila da višak kilograma negativno utiče na njen organizam. “Petog februara sam donela odluku – to mi je ostalo urezano u pamćenje”, ispričala je Ana u jednom od svojih intervjua. Problemi poput umora, otežanog disanja, visokog holesterola i hipertenzije bili su motivi zbog kojih je odlučila da se promeni. Ova prekretnica u njenom životu postala je osnov za novi, zdraviji način života.
- Iako su njeni obožavaoci volela Anu u bilo kojem izdanju, ona je donela odluku da se promeni, i to ne iz estetskih razloga, već prvenstveno zbog svog zdravlja. Ana je izabrala metodu ishrane koja se zasnivala na Body Concept programu, razvijenom od strane nutricionistkinje Klaudije Ademi. Ovaj plan ishrane pokazao se kao izuzetno efikasan, jer je Ana u svega tri meseca uspela da smrša čak 12 kilograma. Plan je bio veoma specifičan i striktno definisan. Tokom dana, Ana je imala pet obroka, raspoređenih u intervalima od tri sata. Obroci su se sastojali od tri glavna obroka i dve užine, koje su bile pažljivo planirane. Nije bilo mesta za preskakanje obroka ili izuzetke.
Jedan od ključnih elemenata njenog režima ishrane bio je izbegavanje so i upotreba začina poput bibera i kurkume, koji ne samo da poboljšavaju ukus hrane, već imaju i brojne zdravstvene koristi, uključujući stimulaciju metabolizma i smanjenje upalnih procesa u organizmu. Kurkuma je posebno poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima, zbog kojih je postala ključni element njene ishrane.
- Pored toga, Ana je hranu pripremala na maslinovom ulju, dok je krompir izbacila iz svog jelovnika, smatrajući da nije u skladu sa njenim ciljevima mršavljenja i zdravlja. Iako je ovo možda delovalo kao veliki korak, rezultat je bio vidljiv u vrlo kratkom vremenskom periodu. Unos tečnosti bio je još jedan važan faktor – Ana je svakodnevno pila najmanje 1,5 litara vode, što je ključni element svakog zdravog režima ishrane. Takođe, koristila je čaj od rastavića, koji je poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima.
Doručak je u njenom režimu bio ključan. Sastojala se od voća sa niskim glikemijskim indeksom, kao što su crveno bobičasto voće i kivi, koji ne samo da pomažu u kontrolisanju nivoa šećera u krvi, već smanjuju i želju za slatkišima. Ovi voćni izbori takođe pomažu u održavanju ravnoteže šećera u krvi tokom dana, što sprečava nagle napade gladi. Zanimljivo je da je Ana imala poseban detoks dan svake nedelje, a to je bio četvrtak, kada je nakon uobičajenog doručka konzumirala samo lubenicu ili ananas. Ovaj režim čišćenja, kada je voće konzumirala u intervalima od tri sata, omogućio je njenom organizmu da se “osveži” i ubrza metabolizam.
- Rezultati su bili impresivni. Ana je izjavila da se sada oseća zdravije i energičnije nego ikada pre. Njena krvna slika se značajno poboljšala, holesterol se vratio u normalne granice, a terapiju za visok krvni pritisak smanjila je na polovinu. Zdravstvene promene nisu se svodile samo na fizičke promene, već su se odrazile i na njen emocionalni i psihološki sklop. Osim što je izgubila kilograme, Ana je postala mnogo energičnija, sa boljim raspoloženjem, većim samopouzdanjem i spremnošću da nastavi sa dinamičnim životom koji uključuje i česte nastupe i gostovanja.
Ana se prisetila jedne mudre rečenice koju je čula od poznate glumice Katrin Denev: “Kada pređete šezdesetu, morate da birate između zadnjice i lica.” Ova izjava je ostala sa njom, jer, kako kaže, godine donose mnoge promene, ali ona je u potpunosti prihvatila svoje godine, iako nikada nije želela da se ograniči zbog njih. Ana je jasno naglasila da je mršavost dostižna, ali da nije potrebno žuriti u tom procesu. Potrebno je postepeno, strpljivo, sa pažnjom i bez stresa prilaziti svakom koraku transformacije, jer je ona sigurna da je najvažnije da se postigne ravnoteža, a ne da se diktiraju prebrzi rezultati.
Ana Bekuta svojim primerom pokazuje da zdravlje dolazi kroz promene u svakodnevnim navikama, kao i kroz disciplinu i posvećenost. Njen put ka boljem zdravlju nije bio jednostavan, ali svakako je bio vredan truda, jer je ona danas, u šestoj deceniji, primer toga kako pravilna ishrana i briga o sebi mogu da se odraze na fizički izgled i zdravlje na duže staze.
