Jednostavan i lak za napraviti napitak za mršavljenje koji ne samo da pomaže u sagorijevanju masti, već i oduševljava vaše nepce. Vrhunska mješavina kakaa, chia sjemenki, kafe i mlijeka zadovoljit će vaše nepce i podržati vaše ciljeve u kontroli težine.
Isprobajte i možda ćete otkriti da su rezultati fantastični.
Ovaj recept sa YouTube kanala Gesunde Ernährung olakšava pripremu vašeg pića. Trebaće nam:
- 1 kašika kvalitetnog tamnog kakaa.
- 1 kašika chia sjemenki.
- 200 ml mlijeka (možete i uzgajati mlijeko).
- 1 kašika mlevene kafe
- 100 ml vode 50 ml mleka
Postupak: Sipajte kakao u čašu, dodajte chia semenke, pa ulijte mleko.
Potpuno kombinovano. Ostavite sjemenke da odstoje 30 minuta. Ovaj napitak možete pripremiti i uveče i držati u frižideru preko noći do sledećeg jutra. Dodajte mlevenu kafu u mali lonac. Potopiti u vodu. Pustite da se kuva na šporetu. Stavite gazu preko filtera i filtrirajte kafu kroz nju.
Kafa se zatim pomeša sa pripremljenim napitkom od kakaa. U šolju dodajte 50 ml mleka. i umutiti u pjenu.
U pripremljeni napitak dodajte sirovo mlijeko i uživajte u iskustvu. Ovaj napitak je odličan i pomaže kod mršavljenja. Ako ne volite kafu, probajte ovaj napitak. Možda ste čitali o prednostima pijenja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Međutim, dodatak chia sjemenki čini ga nutritivnim pogonom i odličnom pomoći pri sagorijevanju masti. Koji je metod da se to postigne?
Potopite chia sjemenke u 100 ml vode da nabubre. Zatim ovu tečnost sa semenkama pomešati u 200 ml tople vode i dodati sok od jednog malog limuna i kap meda, mada po želji med možete i izostaviti. Iako možete odabrati miješanje tekućine, ja je radije jedem nepomiješanu. Također, stavila sam i cijelu krišku limuna. Pili smo ga svako jutro na prazan stomak 20 dana.
Nakon toga odmaramo 5 do 7 dana, a zatim nastavljamo. Doktor mi je takođe preporučio ovaj napitak, posebno nakon što je primetio poboljšanje nivoa holesterola. Meditacija sa sjemenkama chia može sniziti krvni tlak, pa ako je vaš krvni tlak već nizak ili uzimate lijekove, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Šta ga čini efikasnim? Chia sjemenke su bogate vitaminima i hranjivim tvarima i dodatno se šire u želucu, stvarajući dugotrajan osjećaj sitosti.
Oni proizvode energiju i efikasno “pokreću” vaš metabolizam, podstičući sagorevanje masti. Osim toga, promiču zdravu funkciju crijeva i pomažu u obnavljanju neuravnotežene crijevne flore, a istovremeno ublažavaju probleme povezane s zatvorom.
Janka D. Limun i chia sjemenke pojedinačno se smatraju superhranom, ali kada se spoje, zaista postaju čarobna kombinacija za naše tijelo. Ne samo da vam mogu pomoći da smršate, već su i bogati antioksidansima i esencijalnim vitaminima. Njihove prednosti se protežu na štitnu žlijezdu, probavni, srčani i nervni sistem, a također podstiču brzu regeneraciju stanica.
Uporedite! Poređenja radi, chia semenke imaju pet puta više kalcijuma od mleka, tri puta više gvožđa od spanaća i petnaest puta više magnezijuma od brokule. Osim toga, u poređenju s borovnicama, one pružaju dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa od borovnica. Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
