Gastroenterologinja i hepatologinja objašnjava koje namirnice treba izbjegavati u prehrani te koliki je udio njezinih pacijenata koji konzumiraju sirutku zbog problema s masnom jetrom.
Dr Radmila Ješić Vukićević, specijalistica gastroenterologije i hepatologije, govorila je o aktualnom problemu današnjeg društva – masnoj jetri. Liječnik je dao detaljnije objašnjenje steatoze, što je medicinski izraz za masnu jetru.
Masna jetra klasificira se kao bolest ili dijagnoza, a može utjecati na pojedince svih dobi, uključujući djecu, tinejdžere te one u 40-im i 50-im godinama, gdje se češće identificira. U trenutku kada se djetetu dijagnosticira masna jetra, ono možda neće pokazivati nikakve simptome; međutim, ključno je započeti liječenje. To uključuje suzdržavanje od alkohola, rješavanje pretilosti ako je prisutna, usvajanje zdravijeg načina života i mršavljenje. Ako je stanje povezano s poremećajima metabolizma masti ili ugljikohidrata, te probleme treba identificirati. Osim toga, u pravilu treba prekinuti uzimanje svih lijekova koji oštećuju funkciju jetre i pridonose masnoj jetri. Liječenje je prvenstveno usmjereno na uklanjanje temeljnih uzroka masne jetre. Nužno je pratiti kalorijski unos i povećati tjelesnu aktivnost. Također možemo preporučiti određene dodatke koji pomažu u regeneraciji jetre i osiguravaju antioksidanse, poput vitamina E i C, koji su jedina dva vitamina koji pomažu jetri u početnoj fazi čišćenja. Ne postoji jedinstveno efikasan lek za ovo stanje, objašnjavaju u emisiji RTS Ordinacija.
- U svojoj praksi primijetio sam da 5 posto pacijenata nije koristilo sirutku, koja ne može detoksificirati jetru. Iako može poslužiti kao dodatak koji se povremeno uzima, mnoge su biljke također uključene. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije pojavile su se različite dijete, a trenutno je najzastupljenija mediteranska. Ovaj pristup eliminira masne proizvode i prženje, fokusirajući se umjesto toga na povrće, mahunarke, grah, grašak i zelene mahune, dok se smanjuje potrošnja crvenog mesa. Za doručak se preporučuju cjelovite žitarice, jer su one poželjnije od opcija poput bureka ili ručkova s prženim mesom ili krumpirom. Liječnik je pojasnio da se osobama s kamencima u žučnom mjehuru ne preporučuje konzumacija jaja.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
